7 NGÀY THANH LỌC CƠ THỂ CHO LÀN DA “ĐẸP NHƯ EM BÉ”

Thứ 2

Sáng: Rửa mặt, Tẩy da chết, Uống 1 cốc nước chanh mật ong

Tối: Rửa mặt, ăn 1 hộp sữa chua không đường

Thứ 3

Sáng: Rửa mặt, Uống 1 cốc nước chanh mật ong

Tối: Rửa mặt, Xông mặt, Đắp mặt nạ

Thứ 4

Sáng: Rửa mặt, Uống 1 cốc nước chanh mật ong

Tối: Rửa mặt, Ăn 1 bát salad + Phô mai

Thứ 5

Sáng: Rửa mặt, Xông mặt, Tẩy da chết, Uống 1 cốc nước chanh mật ong

Tối: Rửa mặt, Đắp mặt nạ, ăn 1 hộp sữa chua không đường

Thứ 6:

Sáng: Rửa mặt, Uống 1 cốc nước chanh mật ong

Tối: Rửa mặt, Uống 1 cốc sinh tố trái cây

Thứ 7

Sáng: Rửa mặt, Xông mặt, Uống 1 cốc nước chanh mật ong

Tối: Rửa mặt, ăn 1 hộp sữa chua trộn trái cây

Chủ nhật:

Cho da nghỉ, chỉ rửa mặt và bôi kem chống nắng khi ra ngoài, uống thật nhiều nước, ăn trái cây và rau xanh

7 NGÀY CHĂM SÓC MÔI HỒNG TỰ NHIÊN

Thứ 2:

Thoa son dưỡng môi, Bôi mặt nạ cho môi trước khi đi ngủ

Thứ 3:

Tẩy da chết môi, Thoa son dưỡng môi, Bôi mặt nạ cho môi trước khi đi ngủ

Thứ 4:

Thoa son dưỡng môi, bôi mặt nạ cho môi trước khi đi ngủ

Thứ 5:

Thoa son dưỡng môi, bôi mặt nạ cho môi trước khi đi ngủ

Thứ 6:

Tẩy da chết môi, Thoa son dưỡng môi, Bôi mặt nạ cho môi trước khi đi ngủ

Thứ 7:

Thoa son dưỡng môi, bôi mặt nạ cho môi trước khi đi ngủ

Chủ nhật:

Tẩy da chết môi, Thoa son dưỡng môi, Bôi mặt nạ cho môi trước khi đi ngủ!!!

Chú ý: Trong 7 ngày nhớ uống nhiều nước, hạn chế liếm môi.

THỜI GIAN UỐNG NƯỚC TRONG NGÀY THANH LỌC CƠ THỂ

6-7h

Lọc sạch gan và thận, làm ấm cơ thể trước khi ăn khoảng 30 phút. Bạn cũng có thể pha 1 chút chanh mật ong để cảm nhận hiệu quả rõ rệt, đồng thời giảm cân hiệu quả

8-9h

Sau khi ăn sáng khoảng 1h, bắt đầu uống ly thứ 2 và bắt đầu ngày làm việc

11-12h

Uống nước trước khi ăn trưa để giữ ấm cơ thể, da không bị khô

13-14h

Uống ly nước sau khi ăn trưa 1h để các chất dinh dưỡng từ thực phẩm được hấp thụ tốt hơn.

15-16h

Một ly nước sẽ giúp bạn lấy lại sự tỉnh táo, cân bằng sau gần 1 ngày làm việc

17h

Một ly nước sẽ giúp bạn xua tan cảm giác đói, tránh ăn quá nhiều vào bữa tối.

19-20h

Uống 1 ly nước sau khi ăn tối 1h tốt cho hệ tiêu hóa, tránh tích tụ mỡ thừa

22h

Ly nước cuối cùng của ngày giúp cơ thể phòng chống nguy cơ máu cục máu đông, hỗ trợ tái tạo tế bào trong khi ngủ.

6 CÁCH TIÊU DIỆT QUẦNG THÂM MẮT NGAY TẠI NHÀ

1. Cà chua: Dùng nước ép cà chua để bôi lên bọng mắt

2. Sữa lạnh: Dùng bông tẩy trang nhúng vào sữa lạnh rồi đắp lên mắt

3. Nước ép cam: Trộn nước ép cam và Glycerin rồi đắp hỗn hợp lên mắt

4. Khoai tây: Vắt khoai tây nghiền lấy nước rồi đắp lên mắt

5. Túi trà: Nhúng túi trà vào nước ấm rồi đắp lên mắt

6. Nước hoa hồng: Nhúng bông gòn vào nước hoa hồng rồi nhúng lên mắt.

TẨY TRẮNG RĂNG VỚI CÁC THÀNH PHẦN TỪ THIÊN NHIÊN

1. Vỏ chuối: Sau khi đánh răng, chà mặt trong vỏ chuối lên răng 1-2 phút

2. Vỏ chanh/cam: Sau khi đánh răng, chà mặt trong vỏ cam lên răng 1-2 phút

3. Giấm táo: Thấm giấm táo vào khăn giấy, chà lên răng sau khi đánh răng 1-2 phút

4. Chanh + Muối: Pha nước chanh với 1 ít muối thấm vào khăn, chà lên răng sau khi đánh răng 1-2 phút

THỰC ĐƠN THANH LỌC CƠ THỂ ĂN EAT CLEAN TRONG 7 NGÀY

Thứ 2:

Bữa sáng (Sinh tố chuối);

Bữa trưa (Salad bơ trứng + Táo);

Bữa phụ (Cà rốt luộc);

Bữa tối (Miến trộn gà)

Thứ 3:

Bữa sáng (Salad bắp cải Tôm);

Bữa trưa (Ức gà + Lê);

Bữa phụ (Bơ chanh);

Bữa tối (Beefsteak)

Thứ 4:

Bữa sáng (Cháo yến mạch);

Bữa trưa (Salad rau mầm);

Bữa phụ (Bơ chuối);

Bữa tối (Đậu hũ nhồi thịt + Bưởi)

Thứ 5:

Bữa sáng (Trứng chiên Phô mai);

Bữa trưa (Salad cá hồi);

Bữa phụ (Sinh tố xoài);

Bữa tối (Gà nướng hoa quả)

Thứ 6:

Bữa sáng (Sữa chua xoài);

Bữa trưa (Gỏi gà xé phay);

Bữa phụ (Salad cà chua dấm);

Bữa tối (Cá hồi sốt chanh dây)

Thứ 7:

Bữa sáng (Gỏi cuốn);

Bữa trưa (Bánh mỳ nướng + Đậu nghiền);

Bữa phụ (Thanh long);

Bữa tối (Thịt heo nướng + Cơm gạo lứt)

Chủ nhật:

Bữa sáng (Salad gà);

Bữa trưa (Mỳ ý sốt bò bằm);

Bữa phụ (Hạt óc chó);

Bữa tối (Tôm)

CẨM NANG NGỦ ĐÚNG CÁCH ĐỂ CÓ GIẤC NGỦ NGON LÀNH

Giờ ngủ đêm:

Muộn nhất 23h, tốt nhất 21h hoặc 22hTheo Hoa Đà, buổi tối ngủ đúng giờ Tý (23h-1h sáng). Chỉ cần 5 phút ngủ tương đương với 6h.

Ngủ đúng cách:

Thư giản, tâm ngủ trước mắt ngủ sau. Vì tâm nghỉ ngơi là bạn đã sạc đầy pin của cơ thể.

3. Khi lên giường: không xem tivi, không dùng điện thoại, không nói chuyện (Không cần cởi trần, giữ tay chân ấm kể cả khi 40 độ)

4. Cách nằm: nên nằm nghiêng bên phải

5. Giờ dậy: Tốt nhất 3-5h sáng, ngủ thêm cũng được nhưng không cần thiết

6. Giờ ngủ trưa: 15-30 phút, từ đúng 12h

Hãy bắt đầu thanh lọc cơ thể ngay từ hôm nay nhé! Chúc các nàng luôn xinh đẹp.

Nguồn Quỳnh Nguyễn

THAM KHẢO HAY

Cách ngăn ngừa lão hóa da cần áp dụng ngay hôm nay

Chống Lão Hóa | U40 trẻ như gái 20 nhờ 5 hành động này mỗi ngày

TOP 6 Serum Chống Lão Hóa Cho Da Dầu – Thấm Nhanh!

26 Bí Quyết Chống Lão Hóa Da [TRẺ HƠN 5 TUỔI]

Bài viết 7 Ngày Thanh Lọc Cơ Thể Trẻ hơn 7 tuổi KHÔNG CẦN NHỊN ĂN [HOT] đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Review Đẹp.