Category: YOGA

Thường được gọi là vua của asana, trồng cây chuối là một tư thế yoga đảo ngược nâng cao. Vì tư thế trồng cây chuối yoga liên quan đến việc lộn ngược cơ thể nên bạn cần lưu ý một số biện pháp an toàn. Asrael Zemenick, một giáo viên yoga nhấn mạnh rằng khía cạnh quan trọng nhất của việc thực hành trồng cây chuối là vui vẻ. Cô ấy giải thích, “Vì nó là một tư thế đảo ngược nên nó có tác dụng phục hồi sâu cho…

Tư thế Yoga cho người mới bắt đầu giúp đánh bại căng thẳng, giảm đau lưng và có được sự linh hoạt với các bài tập thở và kéo dài đơn giản này. Có nhiều lý do tuyệt vời để thêm yoga vào thói quen tập thể dục của bạn. Yoga cải thiện cơ bắp săn chắc, linh hoạt và cân bằng, đồng thời giúp bạn thư giãn và giảm căng thẳng, một phần nhờ vào hơi thở pranayama đặc trưng của nó. Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng các…